좀 깁니다..잠들어 있는 시간활용하기..

시간관리의 심리학



성공의 출발점

탁월한 시간관리는 하고자 하는 욕구에서 출발한다.

대부분의 사람들은 자신의 시간관리법이 앞으로 훨씬 더 나아질 거라고 믿는다.

중요한 업무에 초점을 맞추고, 더 나은 우선순위를 정하고, 미루는 습관을 극복해서 시간관리를 훌륭히 하고자 매번 결심한다.

앞으로 언젠가는 시간관리를 마음먹고 제대로 한번 해볼 생각은 늘 있지만, 안타깝게도 ‘지옥으로 향하는 길이 늘 더 매력적이다.’ 동기부여의 핵심은 ‘동기’다.

내가 시간의 힘Time Power을 계발하고자 하는 욕구가 충만해지려면, 이후에 좋은 결과를 향유할 수 있다는 혜택이 느껴지는 것 같은 강력한 동기가 있어야 한다.

익숙한 기존 방식을 버리고 타성을 극복할 만큼 열렬히 성과물을 원해야 한다.

우리가 이 책에서 학습한 것을 실천하여 얻을 수 있는 것은 다음 4가지다.



매일 추가적으로 2시간 더 확보 : 매일 2시간을 계산하면, 1주일이면 5일을 곱해 10시간이고, 1년은 50주이므로 10시간에 50주를 곱하면 1년에 추가적으로 생기는 시간이 무려 500시간이다. 그 500시간은 한 주의 노동시간을 40시간으로 잡았을 때 12주가 넘는데, 이것은 매년 석 달이나 되는 생산적인 시간을 추가적으로 확보한다는 의미다. 매일 2시간의 생산적인 시간을 확보함으로써 개인적으로나 업무적으로나 커다란 삶의 변화를 경험할 수 있다. 목표를 달성할 수 있고, 2~3년 안에 엄청나게 소득을 증대시킬 수도 있다. 그리하여 부자는 아니더라도 경제적인 자립을 달성할 가능성은 충분해진다.



성과와 생산성 개선 : 추가적으로 생긴 2시간으로 말미암아 생산성은 향상되고 내 성과와 소득은 내년에 최소한 25퍼센트 정도 증가할 것이다. 매일 직장에서 쓰는 8시간을 기준으로 하면 추가적인 2시간은 직장에서 보내는 시간의 25퍼센트에 해당하고 최소한 그만큼 생산성이 증가한다. 오늘 내가 올린 수입은 오늘 내가 생산한 것에 대한 결과로 내가 받는 임금에 해당한다. 내가 생산성을 25퍼센트 또는 그 이상 증가시킨다면 25퍼센트나 그 이상 소득이 증가한다는 뜻이다.



통제력 증가 : 시간의 힘을 잘 활용한다면, 스트레스는 줄고 생활에는 활력이 생겨, 개인적인 삶에서든 업무에서든 통제력은 증가될 것이다. 내가 내 운명의 주인이고 삶의 원동력의 주인이라는 사실을 새삼 깨닫게 될 것이다.

삶의 모든 부분에서 더욱 긍정적이고 정력적인 자신을 발견하게 될 것이다. 시간관리에 어려움을 느끼지 않고 숙련될수록 더 행복해지고 더 큰 자신감을 가진다.

더욱 강력한 스스로의 힘을 느낀다.

자신의 운명을 책임지고 있다고 생각한다. 그리고 더 큰 행복감을 만끽한다.

더욱 긍정적이고 원만한 자아상을 가지게 된다.



가족에게 더 많은 시간을 : 자신의 시간과 삶을 잘 통제하면 개인적인 삶과 가족을 위해 더 많은 시간을 할애할 수 있다. 친구들과 더 많은 시간을 보낼 수 있고, 휴식할 수 있고, 전문가로서의 자기계발, 개인적인 자기계발, 자신이 원하는 것을 위해 더 많은 시간을 보낼 수 있다. 매일 추가적으로 생긴 2시간으로 내 삶과 경력을 출세가도에 올려놓게 되고, 가능하다고 생각했던 것보다 훨씬 더 빠르게 앞으로 나아갈 수 있을 것이다.



자부심이 인생을 결정한다

대부분의 심리학자들은 자부심이 건강한 인격의 중요한 결정요소라는 데 동의한다.

자부심을 가장 정확하게 정의한다면 ‘내가 나를 얼마나 좋아하는가’다.

내가 나를 좋아하고 존경한다면 그렇지 않은 경우에 비하여 언제나 성과를 높이 낼 수 있고 행동도 더 잘 할 수 있다. 내가 나를 더 좋아할수록 자신감은 더 커진다.

자부심은 최고의 성과를 달성하는 데 핵심요소다. 자부심은 다른 면에서 자기효능감이라고 한다.

이것은 내가 얼마나 효과적으로 직무나 임무를 수행하고 성취할 수 있는지 느끼는 것이라고 정의할 수 있다. 내가 어떤 일을 정말 잘 한다고 느낄 때 나는 긍정적인 자기효능감을 경험한다.

내가 시간을 더 잘 사용할수록 더 많은 것을 얻게 되고 자기효능감은 증대된다.

결과적으로 나는 나를 더 좋아하게 되고, 훨씬 더 높은 수준의 일도 할 수 있게 되며, 훨씬 더 많은 양의 일도 척척 할 수 있게 된다.

내 삶이 전반적으로 향상되는 것이다.

시간관리와 관련하여 내 자부심에 영향을 미치는 추가적인 요소에는 다음의 3가지가 있다.



나의 가치 결정하기 : 진정으로 자신의 삶을 높이 평가하는 사람은 진정으로 자신을 높이 평가하는 사람이다. 자신을 높이 평가하는 사람은 자신의 시간을 잘 활용한다. 자신의 시간이 곧 자신의 인생이라는 것을 안다. 반전법칙은 감정과 행동이 상호작용 한다는 것이다. 내가 어떠한 방식으로 느낀다면, 나는 그 느낌과 일치하는 방식으로 행동한다. 그 반대의 경우도 마찬가지다. 내가 어떤 방식으로 행동한다면 내 행동은 내부에서 그러한 행동과 일치하는 감정을 만들어 낸다. 또한 내 시간을 매우 소중하게 여기며 행동한다면, 내가 더욱 가치 있고 중요한 사람이라고 느끼게 한다. 내 시간을 잘 관리하는 것을 통해 내 자부심을 실질적으로 더욱 자라게 하는 동시에 내가 하는 모든 것을 더욱 잘 할 수 있게 된다.



숙련될 때까지 끊임없이 노력하기 : 내 자부심에 영향을 미치는 두 번째 요소는 삶과 업무를 내가 통제할 수 있다는 감정, 즉 내가 하는 모든 것에 대한 숙련의 감정을 갖는 것이다. 시간관리를 배우고 업무에 적용하는 등의 일련의 행동은 인생을 더 잘 통제하고 있다는 느낌을 갖도록 한다. 결과적으로 나는 더 효과적이고 더 효율적인 사람이 된다. 나는 더 생산적이고 강력한 사람이 된다. 효과성과 생산성 증가에 대한 느낌은 자부심을 증대시키고 개인적인 행복감을 향상시킨다.



내가 원하는 것 알기 : 내 자부심에 직접적으로 영향을 미치는 세 번째 요소는 현재목표와 그 목표를 달성하기 위한 활동과 관련 있다. 자신의 목표나 활동이 자신의 가치와 더 일치할수록 기분은 더욱더 좋아진다. 내가 믿는 것을 하고 그것이 천부적인 재능 및 능력과 일치하면 자신을 더욱 좋아하게 되고 업무도 더 잘하게 될 것이다. 목표에 관해서는 2장에서 더욱 심도 있게 다룰 것이다.



시간의 위력을 발휘할 수 있는 실행방안 7가지

첫째, 내 자아상이 내 성과를 결정짓는다는 점을 기억하라. 나를 매우 효율적이고 효과적인 사람이라고 반복적으로 시각화함으로써 실제로 자아상을 영구적으로 바꿀 수 있다. 스스로를 자기관리와 시간관리에 매우 뛰어난 사람이라고 생각하라. 잠재의식이 그 생각을 일련의 지시로 수용할 때까지 그런 그림을 마음속에 반복적으로 그려라. 잠재의식이 그 그림을 명령으로 기억하면 효과적인 시간관리는 매우 쉽고 자동적으로 이루어진다.



둘째, 새로운 습관을 형성하기 위해서는 21일 동안 반복적으로 실행해야 한다는 것을 명심하라. 내 잠재의식이 새로운 지시, 확신을 행동의 새로운 운영지침으로 간주하도록 하기 위해서는 많은 시간과 헌신적인 노력이 필요하다. 인내심을 가져라. 모든 것이 한번에 변하리라는 생각은 하지 마라.



셋째, 시간관리가 탁월한 사람이 되겠다고 자신에게 약속하라.

그리고 다른 사람들에게 장차 아주 효과적이고 효율적인 사람이 되겠다고 약속하라. 다른 사람들에게 자신이 시간관리를 철저히 할 것이라고 약속하면 그 약속에 부합하기 위한 행동을 약속하지 않았을 때보다 더 많이 실행하게 된다. 내가 하겠다고 한 약속을 잘 지키는지 다른 사람들이 지켜본다고 생각하면 더 많은 인내심과 굳은 의지를 발휘할 것이다.



넷째, 시간관리습관을 형성할 때에는 자신이 시간관리를 가장 잘하지 못해서 붙잡고 있는 영역부터 시작하라.

모든 것을 한번에 바꾸려고 하지 마라. 개선이 매우 절실하다고 생각하는 습관이나 행동부터 변화시켜라. 당신이 하나의 영역에서부터 자신을 향상시키고자 수양한다면 동시에 다른 영역에서 생산성이 더욱 향상된다는 사실을 알게 될 것이다.



다섯째, 새로운 시간관리습관을 강력하게 추진하라.

일단 시간관리에 뛰어나기로 결심했다면 예외를 인정하지 마라. 모든 약속시간을 잘 지키기로 결심했다면 약속시간 준수 습관이 영구적으로 자신의 행동의 일부가 될 때까지 초기의 매 순간순간 자신을 단련시키기를 멈추지 마라. 하루를 일찍 시작하여 가장 중요한 업무에 집중하기로 했다면, 그 행동이 쉽고 자연스러운 것이 될 때까지 3주일 동안 꾸준하게 지속하라. 태만에 대한 변명이나 합리화를 하지 마라. 새로운 습관이 확실하게 정착될 때까지는 새로운 행동을 항상 반복하기로 결심하라.



여섯째, ‘시행착오trial and error' 방법보다는 '시행성공trial and success' 방법을 사용하라. 시행성공 방법은 실패와 실수에서 성공하는 방법을 배우는 것을 통해 얻는다. “내가 이 분야에서 효율적인 업무수행을 못하는 이유가 무엇인가?”라고 자문하라. 시간을 갖고서 자신의 현재 행동을 성찰하라. 이렇게 하면 자신이 되고자 하는 효율적이고 효과적인 사람이 되기 위해 필요한 변화가 어떤 것인지 알게 될 것이다.



일곱 번째이자 가장 중요한 실행방안은, 자신이 시간관리에 매우 뛰어난 사람이 될 수 있고 될 것이라고 단호하게 믿는 것이다.

신념의 법칙에서는 “자신이 믿는 것이 현실이 된다.”고 한다. 자신이 시간관리에 탁월한 사람이 될 수 있다고 강력하게 믿을수록 믿음은 더욱 신속하게 현실이 된다. 만약 그러한 믿음을 아주 오래 강력하게 붙들고 있는다면 시간에 관한 새로운 행동으로 구체화될 것이다.



목적과 목표를 통해 시간을 정복하라



5퍼센트에 진입하라

일반적으로 자신의 목표를 분명히 하고 기록하는 사람은 전체의 3퍼센트도 되지 않으며, 그들은 모든 분야에서 가장 많은 성공을 이루었다. 그 가운데에서도 목적을 규칙적으로 기록하면서 재확인하는 사람은 전체의 1퍼센트도 되지 않는다. 1990년에 쓴 간행물에서 나는 “자신을 위한 목표가 없다면 영원히 다른 사람을 위해 일하게 될 것이다.”는 대목을 강조했다. 그 말은 당시와 마찬가지로 오늘도 진리임에 틀림없다. 당신은 자신의 목적을 이루기 위해 일할 수도 있지만, 다른 사람이나 회사의 목표를 위해 일할 수도 있다. 가장 좋은 것은 당신이 속한 회사나 조직의 목표를 성취하면서도 동시에 자신의 개인적인 목표를 이루는 것이지만, 보통의 경우 위의 두 가지 목표 가운데 하나만을 위해 일한다.



목표설정은 성공의 비법이다.

명확하고 체계적으로 목표를 세우고 성취를 위한 계획을 수립하는 능력은 당신이 고안할 수 있는 어떤 방법보다 당신의 성공과 행복을 성취하는 데 도움이 될 것이다. 목표설정은 복잡한 것이 아니다.

종이 한 장과 펜 한 자루 그리고 당신에서 시작한다.

목표를 기록하는 일은 당신의 인생을 바꾸고, 그 변화는 자주 극적이며 뜻밖의 방식으로 일어난다.

사람들의 의욕을 북돋우는 데 탁월한 강사인 지그 지글러Zig Ziglar는 “목표를 기록하면 방황하는 일반인에서 중요한 특정인물이 된다.”고 했다. 정기적으로 목표설정을 하기 전에는 변화의 힘에 대해 회의적일 것이다. 하지만 내가 여기서 언급하는 대로 그 작업을 한다면 확신을 갖게 될 것이다. 또한 당신의 삶 전체가 변할 것이다.



목표설정의 핵심원리

큰 꿈을 꿔라 :

목표를 설정할 때는 이상화를 연습하라. 당신이 할 수 있거나, 가질 수 있거나, 될 수 있는 모든 것에는 어떤 한계도 없다고 상상하라. 당신의 목표가 시작단계에서부터 모든 면에서 완벽했다고 상상하라. 당신이 바로 지금 이 목표를 성취하는 것이 가능하지 않다고 생각하는 이유를 인정하지 마라. 이러한 정신적인 방해물과 변명을 치워라. 목표를 확실하게 알고 있는 한 원하는 모든 것을 성취할 수 있다고 가정하고 목표를 설정하라.



목표를 현재형으로 기술하라 :

목표는 현재형으로, 이미 실현된 것처럼 기술해야 한다. 당신의 잠재의식은 오직 현재형으로 진술된 명령만 받아들인다. 예를 들면 “나는 1년에 10만 달러를 번다.” “나는 내가 디자인한 37,600제곱미터나 되는 아름다운 집에 살고 있다.” 등이다. 이러한 목표는 ‘나’라는 말로 시작해서 행위동사로 이어진다. 이것이 잠재의식을 작동하게 하고 슈퍼의식의 힘을 끌어내어 쓸 수 있는 가장 빠르고 가장 직접적인 방법이다. 긍정적이고 현재형으로 기술된 목표가 잠재의식에 작용하여 목표가 실현될 수 있다는 확신과 믿음을 만들어준다.



주요 확정목표를 알라 :

당신은 ‘주요 확정목표’가 무엇인지 결정해야 한다. 그것은 인생에서 그 어느 것보다 중요한 목표다. 성취하면 다른 것들보다 더 많은 것을 얻을 수 있는 목표다. 인생의 주요 확정목표를 선택하는 것은 큰 성공의 출발점이다. 그 결정을 하면 육체적․정신적 에너지를 한 곳에 집중할 수 있으며 인생에 엄청난 긍정적 영향을 끼친다. 인생단계마다 이러한 주요 확정목표를 결정하는 것은 성인의 중요한 의무라고 할 수 있다.



목표 성취 능력에 터보차저를 장착하라

당신의 목표성취 능력을 향상시키기 위해 사용할 수 있는 5가지 기법이 있다. 그 기법은 당신의 에너지와 능력에 ‘터보차저turbo charger'를 달아서 지금까지 생각할 수 없었던 정도로 더 짧은 시간에 더 많은 것을 성취하게 해준다. 그 기법은 다음과 같다.



목표를 실재인 것처럼 시각화하라 :

목표가 이미 실현된 것처럼 여기고 마음에 선명한 그림을 그려보라.

목표를 성취하면 당신의 모습이 어떠할지 생각해보라. 목표를 성취했을 때 얼마나 즐거울지 생각해보라.

이렇게 시각화해볼 수 있는 것은 인간이 지닌 큰 능력이다. 잠재의식은 외부세계를 내부세계와 일치하게 만든다. 이 능력을 사용하려면 외부세계에서 보고 싶은 것에 관한 ‘정신적 균형자’를 만들기만 하면 된다. 나머지는 무의식이 할 것이다. 당신이 확실하게 믿는 것은 현실이 된다. 본 것을 믿는 것이 아니라 당신이 믿고 있는 것을 보게 된다. 당신의 목표가 실현될 수 있다고 믿는 강도와 현실에서 실현되는 속도는 1:1 관계다. 하버드 대학의 저명한 교수이자 철학자인 윌리엄 제임스William James가 말했듯이 “신념은 실재적인 사실을 만들어 낸다.” 생각은 스스로 구상화된다. 목표를 마음속에서 반복적으로 그리면 목표가 실현될 수 있다고 점점 더 강하게 믿게 된다. 당신의 믿음이 커질수록 목표는 당신이 상상할 수 있는 것보다 훨씬 빠르게 외부세계에서 구상화된다.



결과에 전적으로 책임지라 :

당신의 목표를 이루기 위해 필요한 일에 대해 100퍼센트 책임을 져라. “어떤 일이 생긴다면 그것은 내 몫이다.”라고 반복하여 중얼거려라. 일을 진척시키지 못한 것에 변명하지 마라. 잘 성공하지 못한다는 사실을 합리화하거나 해명하려 하지 마라. 문제와 장애물이 있는 것을 정당화하지 마라. 대신 당신의 목표를 이루기 위해 필요한 모든 책임을 져라. 완전히 자립한 사람이 돼라.



여기 흥미로운 발견이 있다. 목표를 성취하는 데 필요한 모든 책임을 지면 주변사람은 당신을 도와 성공의 길로 인도할 것이다. 하지만 변명하고 남을 탓하며 도와주길 원하면 그들은 당신을 무시하고 따돌릴 것이다. 자기 생각을 먼저 하면 결코 더 이상 성공하지도 못할 것이며 또한 필요한 사람의 도움도 얻지 못할 것이다. 다른 사람이 목표성취를 도와주기 바라면 당신은 늘 실망만 할 것이다.



믿음을 갖고 실행하라 :

당신이 원하는 것을 확실하게 알면 그 다음으로 해야 할 일은 그것이 결코 실패할 수 없다고 여기며 실행하는 것이다. 소로우Thoreau가 말했듯이, “당신의 꿈을 이룰 수 있는 곳으로 자신 있게 가라.” 목표 실현이 절대적으로 불가피한 것처럼 행동하라. 목표성취가 어떤 위대한 힘에 의해 보장된 것처럼 일상에서 당신이 말하고 행동하는 모든 것에서 실행하라.



올바르게 자문하기

여기 당신이 목표를 분명하게 알고 거기에 집중하여 제대로 된 목표달성의 큰길로 들어가기 위해 자문할 수 있는 몇 가지 질문이 있다.

첫째, “내가 하려고 하는 것은 무엇인가?”를 규칙적으로 질문해야 한다. 이 질문에 대답이 애매하거나 흐릿하다면 계획대로 목표를 성취하는 것은 불가능할 것이다.



둘째, “그것을 하기 위해서 어떤 노력을 하고 있는가?”라고 물어야 한다. 지금의 방법은 효과적인가? 당신이 설정한 가정은 무엇인가? 사실이 아닌 것을 가정하고 있지는 않은가?



셋째, “나의 진정한 목표는 무엇인가?”라고 물을 수 있다. 목표를 추구하는 동안 의욕적이고 정력적인 태도를 유지하기 위해서는 목표 이면에 있는 진정한 의도를 아는 것이 필수적이다.



넷째, “내 인생의 궁극적인 목적은 무엇인가?”이다. 내가 하는 일의 목적은 무엇인가? 내 가족의 목적은 무엇인가? 삶의 성과물로 달성하고 싶은 것은 무엇인가? 내 인생에서 진정으로 하고 싶은 것은 무엇인가?



이 질문들은 제대로 된 길을, 제대로 가기 위해 끊임없이 반복해야 할 질문이다. 모든 시간관리기술은 목표에 대한 명확한 합의를 요한다. 달성하려고 하는 것이 무엇인지 명확하게 하여 가장 중요한 목표나 행동에 정신을 집중해야 한다. 이것이 훌륭한 시간관리의 첫걸음이다.



《실천 연습문제》

ㆍ명확함이 핵심이다! 다음 한 해 동안 개인적인 삶과 사업의 모든 분야에서 달성할 10개의 목표목록을 만들라. 이미 그 목표를 달성한 것처럼 현재형으로 기술하라.

ㆍ이 목표를 성취하기 위해 할 수 있는 모든 일의 목록을 만들어라. 새로운 행동을 생각해내면 목록에 추가하라. 완성될 때까지 계속해서 보완하라.

ㆍ목록을 다듬어 계획을 만들라. 가장 중요한 것이 무엇인지 선택하라. 다른 것을 하기 전에 우선적으로 해야 할 일을 결정하라.

ㆍ가장 중요한 목표를 달성하기 위한 행동을 하라. 목표에 접근하게 해주는 일을 매일 하기로 결심하라. 결코 포기하지 마라!



탁월한 시간관리의 핵심: 자신을 조직화하라



사전에 계획하라

머피의 법칙 가운데 하나는 우리가 어떤 일을 할 수 있게 되기 전에 다른 무엇인가를 먼저 해야만 한다는 것이다. 생산적인 일을 하기에 앞서 우선적으로 꼭 해야 할 일은 스스로를 완벽하게 조직화하는 것이다. 탁월한 시간관리의 핵심기술은 생산성을 극대화하기 위해 나와 내 업무를 계획하고 조직화하는 것이다. 일을 시작하기 전에 필요한 모든 것을 미리 준비해야만 최선의 능력을 발휘할 수 있다. 모든 것의 위치를 결정하고 제자리에 있는지 확인해야 한다.



상위 3퍼센트에 드는 성공한 사람들은 끈기 있고 꾸준한 계획가다. 그들은 계속해서 목표와 이를 달성하기 위한 세부 행동 목록을 적고 또 적는다. 그들은 종이 위에서 생각하며 계속적으로 계획을 분석하고 재평가한다. 나는 한때 성공한 사람들이 아까운 시간을 계획하는 데 써버리는 것을 이상하게 생각했다. 하지만 시간이 좀 지난 뒤 알게 된 것은, 계획하는 데 투자하는 시간이 많을수록 계획이 그만큼 더 훌륭하고 안전해진다는 사실이다. 목표성취를 위해 계획을 반복적으로 보강하면 목표는 점점 더 신뢰할 만한 것이 되고, 성취 가능성 역시 커진다.



인생에서 실질적으로 팔아야 하는 것은 시간이다. 상황이나 조건이 같다면 시간을 효과적으로 활용할수록 더 많은 수익을 얻는다. 당신이 해야 할 일은 최고의 ROL(return on life), 즉 인생에 도움이 되는 귀중한 곳에 시간을 투자하는 것이다. 어디서 1,000퍼센트 수익률이 보장되는 투자를 할 수 있겠는가? 사람들은 너무 바쁘기 때문에 앉아서 계획할 시간이 없다고 말한다. 하지만 실상 모든 업무를 세부적으로 계획한다 하더라도 소요되는 시간은 매일 몇 분에 지나지 않는다. 필요한 시간을 만드는 방법은 무엇을 할 것인지 신중하게 미리 계획하는 것이다. 기억하라, 일하기 전에 계획을 세우면 실행단계에서는 사전에 소요된 1분당 10분을 절약한다.



개인생활을 조직화하는 7가지 방법

자신을 조직하여 생산성을 극대화하는 7가지 방법이 있다. 이 방법을 학습해서 사용하면 매일 더 많은 일을 해낼 수 있을 것이다.



전날 밤에 미리 준비하라 :

저녁이나 밤에 다음 날 할 일 목록을 준비한다. 가장 좋은 훈련은 퇴근하기 전에 그날의 일과를 마무리하듯이 다음 날 계획을 세우는 것이다. 전날 밤에 계획을 세우면 잠을 자는 동안에도 잠재의식이 계획과 목표에 작용한다. 그렇게 자고 아침에 깨어나면 그날 일에 도움이 되는 착상과 영감을 얻는 경우도 많다. 하루 일과를 전날 준비하는 또 하나의 주요한 장점은 잠을 더 편안하게 잘 수 있다는 것이다. 불면증의 주요원인은 다음 날 해야 할 일을 잊지 않기 위해 깨어 있으려고 하는 데 있다. 목록에 해야 할 일을 모두 적어두면 마음이 맑아져 깊이 잠들 수 있다.



시간표를 작성하라 :

시간계획을 세우면 스트레스가 줄고 기운이 난다. 하루, 한 주, 한 달 단위로 계획을 짜서 조직화하면 안정감과 행복감을 느낄 수 있다. 삶이 든든해진다. 자존감이 향상되고 자신의 능력을 더욱 신뢰하게 된다.



하루를 일찍 시작하라 :

앉아서 차분히 생각하고 계획하는 일에 많은 시간을 투자할수록 삶의 모든 분야가 훨씬 정돈되고 조직화된다. 성공한 사람들의 전기나 자서전을 보면 적당한 시간에 잠자리에 들어 일찍 일어나는 습관이 있다는 공통점이 있다. 어떤 일을 하기 전에 짧은 시간 동안 묵상하면 실제로 일에 소요되는 몇 시간을 절약할 수 있다. 일찍 일어나 하루 계획을 미리 세우면 하루 종일 머리가 맑고 평안하며 창의력을 유지할 수 있다.



조직적인 파일시스템을 사용하라 : 가정과 직장에서 계획적으로 조직적인 파일시스템을 사용하라. 하루 근무시간의 30퍼센트가 부적절한 일거리를 골라내는 데 소비된다. 그렇게 소비된 시간은 제대로 분류․정리되지 않았기 때문에 버려지는 아까운 시간이다. 가장 간편하면서 효과가 뛰어난 파일시스템은 철자순서 시스템이다. 파일시스템에는 모든 목록을 한눈에 볼 수 있는 상위목록이 있어야 한다. 상위목록에는 각 파일의 이름과 위치가 표시되어 있다.



‘최고의 시간’에 가장 중요한 일을 하라 : ‘최고의 시간’에 창의적인 일을 할 수 있도록 삶을 구축하라. ‘최고의 시간’은 생체시간에서 머리가 가장 맑고 생산적인 때다. 대부분의 경우 ‘최고의 시간’은 아침시간이지만, 사람에 따라 저녁이 될 수도 있다. 작가나 예술가, 연예인 가운데 ‘최고의 시간’이 이른 아침인 경우가 많다. 외부적인 최고의 시간도 알아야 한다. 이 시간은 고객이 기꺼이 응해주는 때를 말한다. 내부적으로나 외부적으로 ‘최고의 시간’을 구성하는 데 노력해야 한다.



답변과 메모에 녹음기를 사용하라 : 녹음기는 비즈니스에서건 생활에서건 시간을 절약하는 매우 탁월한 장비이다. 녹음기를 사용할 때 최고의 효과성을 확보하기 위해 기억해야 할 3가지 핵심사항이 있다.

첫째, 구술할 내용의 개관을 적어라. 테이프에 녹음하기 전에 머릿속에 문장구조를 생각해보라. 더 나은 말을 찾을 때까지 되돌아가서 지우고 다시 녹음하는 작업을 반복하라.

둘째, 완벽주의자가 되려 하지 마라. 처음부터 완벽하게 적거나 구술하는 것보다는 옮겨 적은 것을 편집하는 것이 훨씬 쉽다.

셋째, 당신의 생각을 가능한 한 빨리 구술하는 데 집중하라. 그 뒤에 되돌려서 다듬어 완성하라. 오래지 않아 교정이나 편집이 전혀 필요 없는 완벽한 편지나 보고서를 구술하게 될 것이다.



《실천 연습문제》

ㆍ업무를 누구보다도 훌륭하게 조직화하겠다고 오늘 당장 결심하라. 잠재의식이 이 명령을 받아들일 때까지 “나는 훌륭하게 조직화하여 모든 업무에서 효과적이다!”라고 반복해서 말하라.

ㆍ시작하기 전에 모든 것을 적어라. 언제나 목록을 보고 일하라. 그리고 새로운 항목이 생기면 실행하기 전에 목록에 추가하라.

ㆍ사용하기에 편한 시간계획표를 고른 뒤(예컨대 디지털이나 종이 등), 시간을 투자하여 사용법을 배워라. 절약한 시간과 증가된 생산성은 엄청날 것이다.

ㆍ일을 시작하기 전에 필요한 모든 것을 갖추어라. 그리고 한 번에 가장 중요한 일 한 가지만 하라.

ㆍ특히 항공여행을 할 때 시간을 잘 활용하라. 잘 조직화하면 한 번의 여행에서 하루의 성과 전체를 얻을 수도 있다.



일을 미루는 습관 극복



가장 빠른 길로 움직여라

CEO 104명에게 50개의 특성과 행동이 적힌 목록을 주면서 자신의 회사에서 고속승진하는 젊은이들의 가장 큰 특징을 물었다. 놀랍게도 응답자 가운데 84퍼센트가 특정 자질 2가지가 목록의 다른 행동보다 중요하다고 했다. 이 2가지 자질 가운데 첫 번째는 “관련사항과 무관한 사항을 확실히 구별하는 능력”이었다. 그것은 시간활용에 우선순위를 정하는 능력이다. 많은 조직들이 넘쳐나는 직원을 가지고도 효율성이 낮은 이유는 직원들이 우선순위가 낮은 일을 하기 때문이다. 두 번째는 “일을 신속하게 하는 능력”이었다. 망설임이나 주저함 없이 “공을 잡고 뛰는 능력”이다. 중요한 것은 행동이고, 가장 중요한 업무를 달성하기 위한 행동만이 필요하다.



해야 할 일을 미루고 연기하는 것은 시간도둑이다. 이런 말을 들어본 적이 있을 것이다. 대부분의 사람은 삶이나 자신의 업무를 개선하기 위해 무엇을 해야 하는지 잘 알고 있다. 문제는 그 일을 계속 미루다가 결국 너무 늦어진다는 것이다. 더 남은 시간이 없을 때까지 연기하는 것이다. 살면서 계발할 수 있는 가장 가치 있는 습관은 주어진 일을 지금 끝마치려고 하는 긴박감이다. 긴박감은 지체의 반대 개념이고 지체를 극복할 수 있는 가장 강력한 요소다. 긴박감은 우리가 계발할 수 있는 그 어떤 습관보다도 더 큰 도움을 줄 것이다.



긴박감 계발하기 : 스스로에게 긴박감을 부여할 수 있는 7가지 방법이 있다. 이 방법을 통해 일을 미루는 습관을 극복하고 가장 중요한 일을 시작하여 완수할 때까지 집중할 수 있다.



가치 있는 목표를 설정하라 - 많은 사람들은 자기가 하고 있는 일을 진심으로 원하지 않기 때문에 꾸물거리고 미룬다. 그래서 여러 가지 변명을 하면서 시작하기를 미룬다. 이런 경향은 목표를 동기부여 요인으로 사용하여 극복할 수 있다. 많은 목표를 가질수록 많은 목표를 설정할수록 목표달성에 필요한 일을 시작하는 데 꾸물거리지 않는다. 많은 양의 목표를 설정하면 강요된 효율성 법칙을 자극한다. 주어진 기간에 해야 할 일이 너무 많기 때문에 훨씬 신속하게 움직인다.



목표가 이미 완성된 것처럼 시각화하라 - 자신의 목표가 이미 완성된 것처럼 지속적으로 시각화하여 일을 미루는 습관을 극복하라. 예를 들어, 일정한 기간에 소기의 수입을 올리겠다는 계획을 세운 다음 나머지 돈을 얼마나 즐겁게 쓸 것인지, 무엇을 살 것인지, 어디에 갈 것인지 머릿속에 그려보면 점점 더 동기부여 되어 목표 성취에 필요한 일을 착착 진행할 것이다. 목표가 이미 성취된 모습을 시각화할 때마다 열망과 결심은 커진다. 그러면서 이미지를 현실화하기 위해 필요한 모든 것을 해낼 의지를 계발하는 것이다.



긍정적으로 다짐하라 - 잠재의식에 긴박감을 입력할 때 긍정적인 확인의 힘을 이용하라. 아버지 없이 태어나 시카고의 길거리에서 신문팔이를 했던 클레멘트 스톤은 가치가 8억 달러를 넘는 보험회사를 설립했다. 그는 저서『행동하라! 부자가 되리라Success Through a Positive Mental Attitude』에서 ‘지금 하라!’는 반복적인 다짐이 가난을 극복하고 부자가 될 수 있었던 핵심요소라고 말한다. 자신에게 ‘지금 하라’고 반복적으로 다짐하고 훈련시켜 세계적인 부자가 되었다. 미국과 전세계에 지점이 있는 그의 회사에서는 아침마다 모든 직원이 모여서 ‘지금 하라’는 구호를 50번 외친 다음 하루 일과를 시작한다. 전세계의 성공한 많은 직원들이 자신의 성공을 클레멘트 스톤을 만나서 ‘지금 하라’는 구호를 배운 덕분이라고 말한다.



명확한 마감시한을 설정하라 - 모든 중요한 업무에 마감시한을 설정하라. 사람을 만나면 그 일을 특정시기까지 다 마치겠다고 말하라. 다른 사람과 약속하면 스스로 다짐하는 것보다 훨씬 더 강력한 효과를 발휘하는 경우가 많다. 스스로 마감시한을 정하면 잠재의식은 연기하려는 경향을 자동적으로 거부한다.



변명하지 마라 - 모든 지연에는 합리화가 뒤따른다. 합리화는 “사회적으로 용납될 수 없는 행동에 수긍할 만한 해석을 붙이려는 시도”라는 의미로 정의될 수 있다. 일을 미루는 사람은 언제나 자신이 도망갈 수 있는 좋은 변명거리를 가지고 있다. 자신에게 변명이라는 사치를 허락하지 마라. 주어진 업무를 특정한 시한까지 끝마치는 데 헌신하고 마음속 걱정은 불태워라. 업무를 하지 않을 가능성은 고려하지 마라. 업무의 미완성을 정당화하는 이유를 찾지 마라.



업무를 완성하면 자신에게 보상하라 - 과업 전체를 끝마쳤을 때뿐만 아니라 각 과정을 잘 마칠 때마다 스스로를 격려하라. 이렇게 스스로를 칭찬하면 정말로 일을 시작하여 끝마칠 때까지 집중하고 싶어질 것이다. 각 단계마다 자신에게 보상하라. 행동심리학에서는 이를 조작적 조건형성operant conditioning이라고 한다. 이것은 사람과 동물 모두에게 적용되는 훈련기법이다. 행동은 각 개별적인 행동의 결과를 예상함으로써 형성된다. 보상은 구체적인 행동을 강화하고 고무한다. 시간이 흐르면 반복되는 보상에 자동적으로 반응하고, 개인의 습관이 형성된다.



업무완성에 전적인 책임을 져라 - 일정에 따라 업무를 완수하는 일에 100퍼센트 책임을 짐으로써 꾸물거리고자 하는 습관을 극복할 수 있도록 자신을 훈련하라. 자신만을 바라보라. 당신의 능력만을 믿어라. 당신이 가는 길에 놓인 장애가 무엇이건 간에 해결을 위한 길을 찾고야 말겠다고 다짐하라. 변명하지 마라. 결과에 완벽한 책임을 지고 정신적인 탈출구를 허락하지 않는 것은 불 위에 발을 올려놓는 것과 같다. 자꾸 미루고 연기하는 요인을 제거하면 놀랄 만한 성과를 얻는다.



최대한 시간을 활용하여 앞서 나가기



유지하고 앞서 나가기

우리는 지식에 기반을 두고, 정보에 따라 움직이는 사회에 살고 있다. 성공한 사람들의 주된 이유는 경쟁자보다 더 많이 안다는 것이다. 우리가 지고 있는 가장 중요한 책임은 내가 속한 분야에서 낙오되지 않고, 계속해서 새로운 정보와 아이디어를 받아들여 무리의 선두가 되는 것이다. 앞서 나가는 가장 빠른 방법은 시간을 잘 활용하는 방법을 배우는 것이다. 다음은 자신의 업무, 경력, 전문분야에서 뒤떨어지지 않고 더 나아가 최고가 되는 데 활용할 수 있는 여러 방법이다.



모든 리더는 독서광 : 성인의 대부분이 1년에 한 권도 책을 읽지 않는다. 미국서점협회에 따르면 80퍼센트의 가정이 지난 1년 동안 책을 한 권도 사거나 읽지 않았다고 한다. 자신이 선정한 분야의 관련서적을 최소한 하루에 한 시간을 읽어라. 하루에 한 시간 읽으면 한 주에 대략 1권의 책을 보게 된다. 한 주에 1권의 책을 읽는다면 1년에 대략 50권을 본다. 하루에 1시간, 한 주에 1권을 읽는다면 3년 안에 그 분야의 전문가가 될 것이다. 5년 안에 전국적인 전문가, 7년 안에는 세계적인 전문가가 될 것이다. 이런 규칙적인 독서습관은 그 분야에 대한 지식과 간접경험을 풍부하게 하여 누구보다도 어떤 분야보다도 당신을 앞서 나가게 할 것이다. 당신이 좀더 효율적이고 생산적인 사람이 되기 위해 이런 식으로 독서한다면, 과연 이 독서습관이 수입에 영향을 미칠 수 있을지 생각해보라. 당신의 경력에 영향을 미치겠는가? 그만한 분량의 독서가 당신 삶 전체를 변화시킬 수 있을까? 그것이 경쟁자들보다 유리한 입지에 서게 할 수 있을까? 답은 명약관화하다.



찢어서 읽기 : 평소 경제의 흐름이나 당신이 일하는 분야의 동향을 파악하는 것은 중요하다. 물론 모든 정보를 다 받아들일 수는 없다. 중역실에는 보통 300~400시간 분량 정도의 읽을거리가 쌓여 있다고 한다. 이런 정보의 홍수에서 관련된 것과 그렇지 않은 것을 구별하고 가장 중요한 것을 찾아내 읽어야 한다. 이런 상황에서 유용하게 쓸 수 있는 기법이 바로 찢어서 읽는 방법이다. 많은 사람들이 ‘찢어둔’ 기사파일을 서류가방에 넣어 가지고 다니면서 택시나 대기실, 공항이나 비행기 안 같은 ‘자투리 시간’에 읽는다. 철해 놓은 파일을 가지고 다니면서 시간이 날 때마다 꺼내 읽어본다. 이런 방법으로 처리할 수 있는 정보의 양은 깜짝 놀랄 정도로 많다. 성인의 두뇌는 아무리 신기하고 흥미로운 것이라 하더라도, 지금 상황에 즉시 적용할 수 있거나 구체화할 수 있는 것이 아니면 물이 쇠창살 사이를 빠져나가듯이 머릿속에서 떠나버려 전혀 기억하지 못한다고 한다. 따라서 ‘앞으로 언젠가’ 도움이 될지 모르는 막연한 주제를 읽느라 시간을 허비해서는 안 된다. 특히 잘 구성된 잡지나 신문을 읽을 때는 지금 하고 있는 일과 관련 있는 주제에만 초점을 맞춰 읽는 훈련을 해야 한다.



전문가에게 배워라 : 자신이 일하는 분야의 전문가가 쓴 책을 읽어라. 자신의 업무와 삶의 질을 향상시키는 데 즉시 이용할 수 있는 실용적인 정보를 제공하는 책을 읽어라. 흥미로운 책을 보면 즉시 저자의 약력을 읽어라. 저자가 무엇을 하고 어떤 업적을 이루었는지, 어디에서 일했는지, 일에서 어떤 종류의 경험을 쌓아왔는지 알아보라. 저자가 신뢰할 만한 정보제공자라고 판단했다면, 다음에는 차례를 확인하여 그가 쓴 내용이 오늘 자신의 영역과 관련 있고 적용 가능한 것인지 살펴보라. 될 수 있는 한 이론은 피하라. 일반적인 문제에 실용적인 해법을 지닌 실천적 아이디어를 찾아라. 즉 실용적인 내용을 제공하지 못한다면 아예 읽지 않는 것이 시간을 아낄 수 있는 최선의 방법이다.



지적능력과 학습능력을 향상시켜라 : 배우면 배울수록 학습능력은 더욱 커진다. 당신의 정신적인 능력은 마치 마이크로칩을 더 다는 것처럼 성장하고 확장한다. 책을 빨리 읽을수록 더 많은 정보를 얻는다. 빨리 읽을수록 정신은 더 집중하도록 압박을 받는데, 이렇게 긴장한 뇌는 당신을 더 총명하게 만들어준다. 속독에 요구되는 강한 집중력은 두뇌에 더 많은 혈액을 공급하여 더 많은 사고조직이 활동하게 만든다. 당신이 알고 있는 단어 수와 사고 수준 사이에는 직접적인 관련이 있다. 당신의 어휘능력과 수입 사이에는 직접적인 관련이 있다. 유사한 단어의 뜻을 구분할 수 있는 능력과 얼마나 지혜로운가 사이에는 직접적인 관련이 있다. 운동을 해서 몸을 더 튼튼하게 만드는 것처럼 지식과 기술을 향상시켜주는 자료를 읽으면 정신적으로 더 튼튼해질 수 있다.



책 더미를 치워라 : 요즘 직면한 문제는 ‘쌓아두는 병stackaphobia'이다. 집과 직장에서 책 더미를 만들기 시작한다. 지금 있는 더미가 너무 높아 새로운 것을 만들 때 이것이 어떤 진보라도 되는 것처럼 생각한다. 그리고 이 높은 더미를 놓아둘 공간을 마련하기 위해 사무실이나 집을 다시 정리하곤 한다. 정신을 맑게 하여 최고의 효율성을 달성하고자 한다면 당장 서류더미를 훑어서 불필요한 것은 모두 버려야 한다. 미심쩍을 때는 버려라! 6개월 동안 읽지 않았다면 앞으로도 읽지 않을 것이다. 그 내용은 모두 잊혀진 것이다. 과감히 버릴 때 걱정하지 않아도 되는 중요한 이유는 다음과 같다. 중요한 주제라면 언젠가 다른 사람이 다른 간행물에서 그것에 관해 쓸 것이라는 점이다. 중요한 의견을 놓칠까 걱정하지 마라. 그것이 중요할수록 다른 간행물에서 볼 가능성은 더 커진다. 그 기사를 버려라. 그리고 걱정하지 마라. 사실 필요한 모든 정보는 인터넷에 들어가면 쉽게 얻을 수 있다. 잡지사이트에 들어가서 기사를 검색해 출력하면 몇 해 전 기사라도 몇 초 안에 내 곁에 모셔둘 수 있다.



황금시간을 자신에게 투자하라 : 자신의 분야에서 두각을 나타낼 수 있는 가장 좋은 방법은 오전 5시 30분에서 6시 사이에 일찍 일어나 하루의 첫 시간을 자신에게 투자하는 것이다. 이것은 하루 전체의 분위기를 결정한다. 일찍 일어나서 매일 아침 한 시간씩 고무적이고 교육적인 자료를 읽는다면 나머지 시간에서 최선의 결과를 얻을 수 있는 정신적인 준비를 하는 셈이다. 매일 아침 한 시간씩 자신의 분야에 관한 것이나 교육적인 것, 동기를 부여하는 것, 영감을 주는 뭔가를 읽으면 모든 일의 성과가 향상될 것이다.



《실천 연습문제》

ㆍ앞으로 평생 동안 배우는 일에 헌신하겠다고 지금 당장 결심하라. 지금 하고 있는 일에서 최고가 되기 위해 어떠한 가격도, 어떠한 양의 시간도 투자하겠노라고 결심을 하라.

ㆍ발표력 향상 강좌를 수강하여 대중에게 효과적이고 설득력 있게 이야기하는 법을 배워라. 이 기술은 많은 문을 열어줄 것이다.

ㆍ자신의 직업과 사업을 반겨주는 사업자모임에 참여하라. 적극적으로 참여하여 도움을 제공하라.

ㆍ일정보다 최소한 한 시간 이상 일찍 일어나 그 ‘황금시간’을 자신에게 투자하라. 하루를 준비하는 데 도움이 될 수 있도록 성장에 도움이 되는 교육적인 자료를 읽어라.



시간관리의 철학



인생을 장기적으로 계획하라

“목표를 설정하고 인생의 중요한 결정을 할 때 나는 어느 정도의 기간을 염두에 두는가?”라고 자문해보자. 이 질문에 대한 답변이 전적으로 자신의 장래를 결정한다. 시간과 자원을 할당하는 방법을 결정할 때 나는 어느 정도 앞을 내다보는가? “장기적인 시간관은 단기적인 의사결정을 향상시킨다.”는 법칙이 있다. 현재의 결정에 대해 숙고할 때 앞날을 내다보면 더 나은 결정을 할 수 있다. 장기적인 성공은 단기 의사결정의 질에 따라 결정된다. 훌륭한 결정의 누적된 결과물이 장기적인 목표를 계획대로 구체화하는 것을 보장한다.



항상 정상을 바라보라 : 장기적인 시야는 단기적인 시야를 예리하게 한다. 이것은 내가 들은 조언 가운데 가장 값진 것이다. 우리의 인생이 산을 오르는 긴 여정이라고 생각하라. 정기적으로 멈추어 서서 자신의 종국적인 목표인 정상을 올려다봐라. 그러고 나서 모든 발걸음이 그리 향하도록 조정하라. 단기적인 우선순위 결정방법에는 현재결정의 장래영향분석법이 있다. 중요한 선택이나 활동은 우리 삶의 한 부분에 잠재적으로 장기적인 영향을 미친다. 독서, 교육용 테이프 듣기, 중요강좌 수강하기 등은 우리의 경력에 잠재적으로 높은 미래영향이 있는 활동이다. 반면 텔레비전 시청, 스포츠신문 구독, 커피타임 등은 얼마나 잘 하거나 자주 하는가에 관계없이 미래에 영향력을 미치지 못하는 활동이다. 기억하라, 당신은 언제나 자유롭게 결정할 수 있다.



인격을 계발하라 : 장기적인 시간관을 가지고 사고하는 훈련은 인격을 요구할 뿐만 아니라, 높은 수준의 절제를 요구한다. 인격은 미래에 관하여 당신이 내리는 모든 결정에 대한 지속적인 사고에서 비롯된다. 경제학자와 사회학자는 경제적인 실패와 미성취의 주요원인이 지연 만족을 참지 못하는 데서 기인한다는 사실에 동의한다. 이는 장래에 대한 고려 없이 버는 것 이상을 써버리는 경향을 가리킨다. 이는 돈에 대한 시간관의 결핍이다. 지연되는 행복을 참지 못한다면 당신은 평생 동안 경제적 문제를 안고 살 것이고, 65세가 되어서도 편안히 은퇴하지 못할 것이 뻔하다. 자수성가한 부자들은 대부분 수입의 15~20퍼센트를 저축하고 나머지로 편안하게 사는 법을 배운다. 이같이 하기로 결심해야 한다. 장기적으로 생각하라. 경제적인 독립을 위해 감수했던 절제의 결과로 형성된 인격 덕분에 당신은 진정으로 뛰어난 사람이 될 것이다.



시간은 가치의 척도

인간관계의 질은 대개 투자하는 시간의 양에 따라 결정된다. 나는 그 사람과 더 많은 시간을 보냄으로써 인간관계를 당신에게 더 소중한 것으로, 또는 당신을 그 인간관계에 더 소중한 사람으로 만들 수 있다. 이것은 업무 때 고객관계에서나 배우자나 자녀와의 관계에서도 마찬가지이다. 내가 인간관계에 더 많은 시간을 투자할수록 관계는 더 깊어지고 풍부해진다. 시간의 대체물은 없다.



나의 최고 목표 : 마음의 평화는 인간 최고의 선이요 모든 인간 활동의 목표다. 이것은 내 삶이 완벽하게 균형을 이룰 때만 가능하다. 삶 전체가 내 통제하에 있으면 이것이 내면의 가치나 목표와 일치한다고 생각할 때 마음의 평화를 느낀다. 더 큰 마음의 평화를 얻기 위해서는 직관에 귀 기울여라. 내면의 소리를 믿어라. 이 내면의 소리와 그 큰 힘을 따를 때 적당한 시간에 적절한 방법으로 필요한 일을 하게 된다. 사람은 자기 내면의 소리에 귀를 기울일 때 위대해진다.



두 유형의 시간 : 업무와 가족은 두 가지 다른 형태의 시간을 필요로 한다. 업무에는 질적인 시간이 요구된다. 업무는 나와 다른 사람을 위해 구체적이고 계량적인 성취를 지향한다. 하지만 인간관계는 양적인 시간을 요구한다. 우리는 중요한 인간관계를 서둘러 처리할 수 없다. 효율적인 가족생활 같은 것은 없다. 업무에서 최고의 성과를 얻기 위해서는 명확한 목표와 대상을 정해야 하고, 명확한 우선순위를 정해야 하며, 지연요인을 극복하고, 가장 가치 있는 일을 해야 하고, 완성과 마감에 박차를 가해야 한다. 그러나 가족과 인간관계에서 가장 소중한 것을 누리기 위해서는 여유로운 시간을 보내야 하는데, 이때야말로 예상하지 못한 가장 즐거운 일이 있을 수 있다.



잘 먹어라 : 음식과 식사시간은 에너지 수준에 큰 영향력을 미친다. 고품질의 아침과 점심을 먹는다면 하루 종일 정신이 더 맑아지고 더 똑똑해질 것이다. 더 예리해지고 기운이 더 날 것이다. 더 창의적이고 자신감 있는 사람이 될 것이다. 더 나은 결정을 하여 더 나은 결과물을 얻을 것이다. 가볍게 먹고, 설탕, 소금, 기름진 음식 등을 피하면 큰 두뇌에너지를 얻어 더 효과적인 사람이 될 수 있다.



시간을 갖고 쉬어라 : 삶을 균형 있게 유지하는 데에는 휴식이 가장 가치 있는 시간활용인 경우가 많다. 가끔은 아무것도 하지 마라. 1주일에 하루나 이틀을 정하여 이 날에는 업무와 관련된 것은 어떤 것도 하지 마라. 인생을 즐기는 시간을 가져라. 시간을 갖고 물러나서 묵상하면서 자신의 목표와 우선순위를 조정하라. 일상의 활동이 나의 가장 깊은 곳의 확신과 일치하도록 하라. 목표와 우선순위가 자신의 가치와 일치하도록 하라. 규칙적으로 시간을 내어 내게 정말 중요한 것이 무엇인지 생각하여 삶의 외면이 내면과 조화를 이루도록 하라.

출처 : Tong - 훔냐리님의 현명해지자.통